去年よりも。。。

辛いです・・・黄砂。。。
何か年々症状が悪化してるような・・・とにかく咽喉がしんどいです
鼻はまだ我慢できますが、午前中は声が出ません電話や会話がとても苦しいんです。
同じような症状でなんか良い方法知ってたら教えてください。。。